置き換えダイエットのポイントってなんだ!?

ダイエットマニアなんて呼ばれることがありますが、常にダイエットのことばかりを考えていると疲れてしまいます。これも我慢しなくちゃ、あれも我慢しなくちゃなんて毎日気にしていたら、ストレスだらけになっていつかは爆発。リバウンドとなってしまいます。そうならないために必要なことが、お腹が満たされているよという状態をつくっておくことなんです。

あれもこれも食べたいと考えない状況を作るということです。最初は量的にも物足りなさを感じるかもしれませんが、置き換えダイエット食品にはダイエットの際にも必要な栄養素がしっかり入っています。カロリーが少なくても人に必要な栄養素が入っているため、次第に満足できるようになっていくのです。そういった状態を作るために、ミール型とスイーツ系を合わせたり、ドリンク型とスイーツ系を合わせたりと、工夫しながらダイエットしていくことがお勧めです。

リバウンドは、体に必要な栄養素をしっかり吸収していないために代謝が悪くなり、より痩せにくい状態をつくってしまうこともあります。無理なく3食しっかり食べて、最初はそのうちの1食をダイエット食品。食べ過ぎているなと思ったら翌日2食のダイエット食品というように、臨機応変にダイエットしていくことがポイントです。食べなければ集中力が欠けて元気に動くこともできなくなりますし、体に必要な栄養素が吸収されないと、体も栄養素が入ってきた時にため込もうとします。こうした悪循環をなくすためのトレーニングに、置き換えダイエット食品は最適なんです。

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