焦るからこそ失敗するんです!

早くダイエット効果を出したいから、置き換えダイエット食品だけを摂取して早い段階で結果を出したいという方も多いです。ただこの方法は絶対によくありません。たとえば、太っているという状態が健康的によくない状態で、心臓などに負担を与えないためにスピーディなダイエットが必要という場合などには、医師とともに比較的短期間で体重を落とすということも行われるかもしれません。でもこういった状況でなければ、期間をかけないダイエットはおススメできません。

ミール型の場合、1日3食すべてを置き換えても支障はないと思います。栄養素もカロリーもきちんと考えられたものですから。でも、ドリンク型やスイーツ系の置き換え食品だけを1日3食とるということは栄養価的に考えても無理なことです。人間に必要な基本的栄養素は配合されていますが、普通に食べている食事の中には基本栄養素ではないものの、体に必要な栄養素や「食べている」という感覚をしっかり持った栄養素が入っているといわれています。1日3食、ダイエット食品にしてしまうとリバウンドの原因ともなってしまいます。

少なくとも1日2食まで。ダイエット食品以外の食事の時には、どか食いをしないように、しっかりかみしめて、自分の好きなものを時間をかけて「1人分」食べるトいうことを心がけ、期間をかけてゆっくりダイエットするほうが、ストレスもなくきれいなダイエットができるのですよ。

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